Receita: Shake de Chocolate
Ingredientes
- 1 copo de leite desnatado
- 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
- 3 pedras de gelo
- 1 colher (sobremesa) de essência de baunilha
- 3 colheres (sopa) de achocolatado diet
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em um copo alto.
*******************************************************************************
Receita: Shake de Frutas com Proteína
Ingredientes
- 1 copo (300 ml) de leite desnatado ou leite de soja light
- 2 colheres (sopa) cheias de whey protein, 1 col. (sopa) de aveia
- 1 goiaba ou 1 maçã ou 1 fatia de mamão ou a fruta de sua preferência
- 1 castanha-do-pará
- 2 envelopes de adoçante (opcional)
- cubos de gelo (opcional)
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em um copo alto.
********************************************************************************
Receita: Shake de Gelatina Diet
Ingredientes
- 1 pacote de gelatina diet
- 1 pote (200 ml) de iogurte natural desnatado
- 1 banana pequena
Modo de Preparo
Prepare a gelatina e coloque em 4 taças. Quando estiver firme, bata 1 porção com o iogurte e a banana.
Receita: Suchá de Abacate e Dente-de-leão
Ingredientes
- 4 colheres (sopa) de abacate
- 1 laranja pequena com o bagaço
- 1 xícara (chá) de chá de dente de leão (à venda em casas de produtos naturais)
- Gotinhas de limão
- 1 colher (chá) de mel (opcional)
Modo de Preparo
Prepare o chá: coloque 1 xícara (chá) de água no fogo. Assim que ferver, acrescente 1 col. (sobremesa) o dente de leão. Tampe a panela, desligue o fogo e deixe esfriar. Coloque no liquidificador e bata com os outros ingredientes.
Receita: Suchá de Abacaxi e Cavalinha
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de água
- 1 colher (sobremesa) de cavalinha seca
- 1 rodela de abacaxi
- 4 folhas de hortelã
- 1 kiwi sem a casca
- 1 folha de alface
- 1 colher (chá) de mel
- 1 cubo de gelo
Modo de Preparo
Prepare o chá: coloque a água no fogo e, assim que ferver, desligue e acrescente a cavalinha. Tampe a panela. Deixe em infusão por cinco minutos e coe. Bata no liquidificador com os outros ingredientes e coe novamente.
Receita: Suchá de Maçã Verde
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de chá verde (ou branco)
- 1 maçã pequena com a casca e cortada em cubos
- 1 pêra pequena com a casca e cortada em cubos
- 2 colhers (chá) de levedo de cerveja (à venda em farmácias e casas de produtos naturais)
- 1 colher (chá) de mel (opcional)
Modo de Preparo
Prepare o chá: coloque 1 xícara (chá) de água no fogo. Assim que ferver, acrescente 1 col. (sobremesa) de chá verde (ou branco). Tampe a panela, desligue o fogo e deixe esfriar. Coloque no liquidificador e bata com os outros ingredientes. Acrescente água, se necessário.
Receita: Suchá de Maracujá, Camomila e Melissa
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de água
- 1 colher (chá) de camomila seca
- 1 colher (chá) de melissa seca
- 1 maracujá (só a polpa)
- 1 colher (chá) de mel
- 1 cubo de gelo
Modo de Preparo
Prepare o chá: coloque a água no fogo e, assim que ferver, desligue e junte a camomila e a melissa. Tampe a panela. Deixe em infusão por cinco minutos e coe. Bata com os outros ingredientes e coe novamente.
*******************************************************************************
Receita: Shake de Frutas com Proteína
Ingredientes
- 1 copo (300 ml) de leite desnatado ou leite de soja light
- 2 colheres (sopa) cheias de whey protein, 1 col. (sopa) de aveia
- 1 goiaba ou 1 maçã ou 1 fatia de mamão ou a fruta de sua preferência
- 1 castanha-do-pará
- 2 envelopes de adoçante stévia (opcional)
- cubos de gelo (opcional)
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em um copo alto.
****************************************************************************
****************************************************************************
Fonte: Mariana Ferri d"Avila
Nenhum comentário:
Postar um comentário