O
carnaval chegou e todos estão ansiosos para se juntar e sambar
na avenida, mas um descuido na alimentação e na saúde pode acabar com a
festa!!!
A alimentação no carnaval tem que ser leve, energética e nutritiva para que vocë aguente o pique da semana!
Veja abaixo algumas dicas:
1. Alimentação Leve e Com Carboiratos
Prefira uma alimentação leve e com boas fontes de carboidratos ( de preferëncia aos integrais) combinados com frango ou peixe e a legumes e verduras. Antes do bloco, o carboidrato vai garantir energia de sobra!!!
2. Lanches Saudáveis para evitar a ressaca!!!!!
Leve com vocë pequenos lanchinhos saudáveis como barra de cereais, frutas secas, e castanhas...São ótimas opções e ajudam a evitar a ressaca.
3. Hidrata-se!!!!
Não esqueça também de ingerir água entre as doses de bebida álcoolica. Nunca beba com o estömago vazio!
4. Não sobrecarregue seu fígado!
Para não sobrecarregar o fígado, evite misturar vários tipos de bebida alcoólica .Evite também alimentos ácidos, condimentos e comidas que sobrecarreguem o fígado.
5. Prefira comidas mais leves e fuja das gordurosas!!!
Comidas gordurosas, ou seja, frituras, fast-foods, queijos amarelos e embutidos são péssimas escolhas por serem de difícil digestão!
6. Evitar alimentos embutidos e condimentados
Esses alimentos possuem uma grande
quantidade de sal, contribuindo para a desidratação. Além disso, excesso
de condimento também pode ocasionar irritações gástricas e intestinais,
culminando em dores ou diarréias.
Com essas dicas, você terá pique para o carnaval até o último minuto.
Uma alimentação balanceada, juntamente com uma boa hidratação, são muito
importantes para um melhor condicionamento físico, capaz de aguentar
todos esses dias de folia sem perder de foco a saúde e o bem-estar!
BOM CARNAVAL!!!!!
