ATENÇÃO!!!!Cuidado com antiácidos!

O uso prolongado de inibidores da bomba de prótons (PPIs) – antiácidos do tipo omeprazol, lanzoprazol, pantoprazol, bicarbonato de sódio e outros – pode causar baixos níveis de magnésio no sangue (hipomagnesemia). Esse é um alerta do FDA emitido em 03 de março de 2011 após revisar mais de 50 casos de hipomagnesemia em pacientes usando esse tipo de anti-ácido por tempo prolongado. A hipomagnesemia pode provocar espasmos musculares (câimbras), arritmias cardíacas e até crises convulsivas, entretanto, muitos indivíduos podem estar com taxas reduzidas de magnésio sem sintomas. Em indivíduos que usam algum desses medicamentos há mais de um ano, por exemplo, faz-se necessário verificar o nível de magnésio no sangue e suplementar, caso necessário.

Os PPIs (antiácidos) são prescritos (ou auto-medicados) no tratamento da redução da acidez estomacal, azia, refluxo gastro-esofágico, úlceras e inflamação do esôfago.

http://www.drugs.com/fda/proton-pump-inhibitor-ppis-safety-communication-low-magnesium-levels-can-associated-long-term-12913.html

Probióticos deixam atletas mais resistentes

Um estudo  realizado, em setembro de 2012, no Centre for Physiological Medicine da Medical University of Graz, Áustria, e publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition, analisou os efeitos da suplementação­ de probióticos sobre marcadores de barreira intestinal, oxidação e inflamação, em repouso e após exercício intenso, de 23 homens treinados. Onze voluntários receberam várias espécies de probióticos, entre os quais Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium bifidum (10¹⁰ UFC - Unidades Formadoras de Colônias/dia) e 12, ingeriram placebo por 14 semanas e executaram treinamento intenso em bicicleta ergométrica por mais de 90 minutos. Ao fim do estu­do, os pesquisadores concluíram que o probiótico reduziu a zonulina nas fezes, um marcador que indica permeabilidade aumentada do intestino (leaky gut syndrome). Foi observado, também, que a suplementação com probióticos afetou beneficamente a TNF-alfa e a oxidação de proteínas induzidas. Estes resultados demonstram­ benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios promissores em atletas treinados e suplementados com probióticos.