DICAS DE SAÚDE: 7 Alimentos que aceleram o metabolismo

Os alimentos termogênicos são aqueles que quando passam pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia, devido as suas propriedades, por isso aceleram o metabolismo e de certa forma contribuem com o emagrecimento.

1) Pimenta-vermelha

É rica em capsaicina, um componente ativo desse alimento que age na maior mobilização de gorduras e consequente diminuição de tecido adiposo. Use como tempero (aromatizando azeites) ou em saladas. A quantidade depende da tolerância da pessoa, principalmente digestiva.

2) Gengibre

Atua no aumento da temperatura corporal, acelerando o metabolismo, e na utilização de gorduras para o corpo funcionar. Pode ser utilizado como tempero ou complementando os chás. Ele tem ação anti-inflamatória, o que favorece a perda de peso, ajudando a diminuir a inflamação do tecido de gordura. Seu efeito depende da proporção entre esse ingrediente e o restante do alimento ou do próprio alimento em si.

                                                  3) Canela

Tem os mesmos efeitos do gengibre em relação ao aumento da temperatura corporal e à diminuição da inflamação. Você pode adicioná-los a frutas, bolos ou refeições doces. É bem-vinda nos chás. A porção ideal deve ser dosada com os demais alimentos.

4) Chá verde (Camellia sinensis)

  "Assim como a pimenta, esse chá favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia em função do estimulo metabólico.

5) Chá de hibisco 

Com resultados similares aos do chá-verde e do gengibre, pode atuar como um complemento a eles. Na hora de prepará-lo, utilize duas colheres de sopa em 500 ml de água fervida.

6) Água gelada: Ao ingeri-la, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura até a tida como adequada pelo corpo (algo entre 36º e 37ºC). No entanto, o efeito é muito leve. Para melhores resultados, ingira oito copos de água por dia, pois essa medida pode aumentar seu gasto calórico em até 200kca L.

7) Vinagre de Maça: Entre seus nutrientes, ele contém enzimas e ácidos importantes para o corpo. Ele aumenta a sensação de saciedade, além de deixar o metabolismo mais rápido.

ATENÇÃO: Esses alimentos não possuem efeitos milagrosos.  Devem ser inclusos aliados a uma alimentação saudável e associados à prática de exercícios físicos, para que se tenha algum efeito positivo no processo de emagrecimento.